Упражнения после кесарева в домашних условиях

Повторите то же самое в другую сторону. Вариант: Выполните данное упражнение с мячом, зажатым между стоп. Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону. Ложимся на спину, руки вдоль тела. На выдохе напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимитесь как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделайте вдох и медленно вернитесь в и. п. Количество: 2 подхода по 15 раз. Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как быстро убрать и подтянуть обвисший живот после родов Как сделать творожную запеканку в духовке как в садике

Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях Упражнения после кесарева в домашних условиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ